சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள்

அதனால் சருமம் பொலிவாகவும், அழகாகவும் தோற்றமளித்தது, மேக்கப் பயன்படுத்தினால் மட்டும் போதாது. அனைத்து ஆரோக்கியமும் அழகும் உள்ளே இருந்து வருகிறது, ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முகப்பரு, இருண்ட வட்டங்கள், மறைதல் மற்றும் மந்தமான தன்மை, சுருக்கங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும் - கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடவும், போதுமான தூக்கம் பெறவும், பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்தவும்.

தானியங்கள்

தானியங்களில் நிறைய வைட்டமின் பி உள்ளது, ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய சருமத்திற்கு இது அவசியம். இது சருமத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் பளபளப்பைக் கொடுக்கும், கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, சருமத்தை மேலும் மீள்தன்மையாக்கும். மேலும், தானிய தானியங்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை மேம்படுத்துவது நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது.

சுண்டல்

கார்பன்சோ பீன்ஸில் சுவடு கூறுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை காயங்களை குணப்படுத்துவதை பாதிக்கின்றன, தோல் சிவத்தல் மற்றும் அடையாளங்களை நீக்குகின்றன, நிறமியைக் குறைக்கின்றன. கொண்டைக்கடலை - காய்கறி புரதத்தின் ஆதாரம், அனைத்து உடல் செல்கள் புதுப்பித்தல் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையாகும்.

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்

எண்ணெய் மீன்கள் நிறைவுறா ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும்; இது வீக்கத்தை போக்க உதவுகிறது மற்றும் தோலில் ஊடுருவுகிறது. மீன் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி கலவையில், சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது இறுக்கமடைந்து ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது.

வெண்ணெய்

வெண்ணெய் நம் உடலுக்கு வைட்டமின்கள், காய்கறி தோற்றம் கொண்ட கொழுப்பு அமிலங்கள், தாதுக்கள் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இந்த தயாரிப்பு வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் மூலமாகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு மற்றும் பிற சொறி பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஆலிவ் எண்ணெய்

ஆலிவ் எண்ணெய் இளைஞர்களின் அமுதமாக கருதப்படுகிறது. சருமத்தின் நிலை மற்றும் புதிய சுருக்கங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தை மீட்டெடுக்கும், ஈரப்பதமாக்கும், உரித்தல் அகற்றும். தோல் நேராக்கப்படும், இறுக்கப்படும், மென்மையான மற்றும் மீள் மாறும்.

முட்டை

முட்டைகள் விலங்கு புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரம் மற்றும் பொதுவாக உடலுக்கும் குறிப்பாக சருமத்திற்கும் பயனுள்ள பல்வேறு அமினோ அமிலங்கள். அவர்களுக்கு நன்றி, சேதமடைந்த பிறகு சிறந்த தோல் மீட்பு, பழைய பதிலாக புதிய செல்கள் உருவாக்கம். சருமம் மட்டுமல்ல, முடி மற்றும் நகங்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். முகத்திற்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகளின் ஒரு பகுதியாக முட்டைகளும் இருக்கலாம்.

கேரட்

பிரகாசமான கேரட் - பீட்டா கரோட்டின் ஆதாரம் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான பாதையில் துணையாக இருக்கும். வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ உடன் இணைந்து, தோல் தொனியை மென்மையாக்குகிறது, நிறமிகளை நீக்குகிறது, வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது.

தக்காளி

தக்காளி - லைகோபீனின் மூலமாகும், இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இது புற ஊதா வெளிப்பாடு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. தக்காளி, வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகும், அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்காது.

சிட்ரஸ்

அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். முகமூடிகளுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். ஆரஞ்சு, எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைய உள்ளது, இது உட்புற சுத்தத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

சிவப்பு மணி மிளகு

லைகோபீன் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் மற்றொரு சிவப்பு சப்ளையர். இந்த காய்கறியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், புதிய மிளகுத்தூள் எந்த உணவையும் அலங்கரிக்கும் மற்றும் பூர்த்தி செய்யும்.

ஆப்பிள்கள்

ஆப்பிள் தோலுடன் சேர்த்து உபயோகித்தால் மட்டுமே சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் குவிந்துள்ளன. ஆப்பிள்கள் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது தோல் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ஸ்ட்ராபெரி

இந்த பெர்ரி சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவள் ஆரம்ப முதுமை மற்றும் முக சுருக்கங்கள் தோற்றம், முகப்பரு சிகிச்சை, மற்றும் முகப்பரு எதிராக ஒரு ஆயுதம். வைட்டமின் சி இன் உயர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, தோலடி இரத்த நாளங்களின் ஊட்டச்சத்து மேம்படுகிறது, கொலாஜன் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் எலாஜிக் அமிலம் உள்ளது, இது நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

மாதுளை

கலவையில் மாதுளை எலாஜிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் இது தோல் மீளுருவாக்கம் காரணமாகும். மாதுளம் பழச்சாறு மற்றும் பழச்சாறுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் முதுமை குறைகிறது. மாதுளை - 15 அமினோ அமிலங்களின் ஆதாரம், புரதத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது புதிய மேல்தோல் செல்களை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது.

தர்பூசணி

தர்பூசணி உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ ஆரோக்கியமான நிறத்திற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் வெளியில் இருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கங்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன.

நட்ஸ்

கொட்டைகள் - ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் கோஎன்சைம் ஆகியவற்றின் மூலமாகும். வைட்டமின் ஈ தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது, மேலும் கோஎன்சைம் தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு காரணமாகிறது. வயதுக்கு ஏற்ப, உடலில் உள்ள இந்த பொருள் குறைந்து வருகிறது மற்றும் தேவையான நேரமின்மையை ஈடுசெய்கிறது.