மாதுளையின் தாயகம் வட ஆப்பிரிக்கா மற்றும் மத்திய ஆசியாவாக கருதப்படுகிறது. இந்த பழத்தின் ஒரு பழத்தில், ஒரு விதியாக, 100 தானியங்கள் உள்ளன, அவை பழத்தின் உண்ணக்கூடிய பகுதியாகும். மாதுளை விதைகள் சொந்தமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர, தயிர், சாலடுகள், மிருதுவாக்கிகள், அரிசி உணவுகள் ஆகியவற்றில் சேர்க்க சிறந்தது.
மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள் என்ன எங்களுக்கு ஒரு மாதுளை வழங்க முடியும்? மாதுளையின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, இது வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. மாதுளை பாலிஃபீனால் ஒரு சிறந்த மூலமாகும், இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது சருமத்தின் அழகையும் இளமையையும் பாதிக்கிறது. மாதுளைகள் லிபிடோ-அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும், அவற்றை இயற்கையான பாலுணர்வை உருவாக்குகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் பற்றாக்குறை குறைந்த பாலியல் ஆற்றல், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மோசமான மனநிலையில் வெளிப்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், மாதுளை உட்பட சில பழங்கள், நியாயமான வரம்புகளுக்குள் ஹார்மோன் இயற்கையான அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த பழங்களில் ஒன்று மாதுளை. கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் இந்த பழத்தை புறக்கணிக்க வேண்டாம் என்று கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பழங்கள் உட்பட அதிக சர்க்கரை உணவுகளுக்கு நீங்கள் உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் மாதுளையைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பலாம். அரை கப் தானியங்களில் சுமார் 8 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. ஆராய்ச்சியின் படி, நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மாதுளை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. உடலில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்க மாதுளையின் திறனை பல ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன. மாதுளை மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வின் உடனடி முன்னேற்றத்தை பாதிக்கிறது. இந்த பழத்தின் வழக்கமான நுகர்வு, சரியான சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து, ஆண்டிடிரஸன்ஸுக்கு இயற்கையான மாற்றாக இருக்கலாம்.