"முன்னோக்கிச் செல்ல சில நேரங்களில் நீங்கள் தோல்வியை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்"

நான் அரசியலில் பணிபுரிந்தேன் மற்றும் பிரிட்டிஷ் பாராளுமன்ற உறுப்பினரான பழைய லார்ட் மோன்டாக் அவர்களை அறிந்தேன். அவருக்குப் பிடித்த வாசகம் எனக்கு அடிக்கடி நினைவுக்கு வரும். "மக்கள் மாறலாம்," என்று அவர் கண்களில் ஒரு தந்திரமான பிரகாசத்துடன் கூறினார், ஒரு இடைநிறுத்தத்திற்குப் பிறகு அவர் கூறினார்: "ஐந்து சதவீதம் மற்றும் ஐந்து நிமிடங்கள்."

இந்த எண்ணம் - நிச்சயமாக, சிடுமூஞ்சித்தனமானது - ஒரு மனிதனின் உதடுகளிலிருந்து இயற்கையாகவே ஒலித்தது. ஆனால் நான் ஒரு சிகிச்சையாளராக மாற முடிவு செய்து பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​​​இந்த வார்த்தைகளைப் பற்றி ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை யோசித்தேன். அவர் சொல்வது சரி என்றால் என்ன? நம் சொந்த நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பற்றி நாம் மாயையில் இருக்கிறோமா?

எனது அனுபவம்: இல்லை. நான் என் இளமையில் என்னை நினைவில் கொள்கிறேன். நான் போதைப்பொருளுக்கு அடிமையாகி காட்டு வாழ்க்கையை நடத்தினேன், எனக்கு மனச்சோர்வு நீடித்தது. இப்போது என் வாழ்க்கை மாறிவிட்டது. சதவீதமாக, கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில் 75%.

நோயாளிகளில் மாற்றங்களை நான் காண்கிறேன். அவர்கள் ஒரு வாரத்தில் தோன்றலாம் அல்லது பல ஆண்டுகள் ஆகலாம். சில சமயங்களில் முதல் அமர்வில் முன்னேற்றம் காணப்படலாம், இது ஒரு பெரிய வெற்றியாகும். ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த செயல்முறைகள் மெதுவாக செல்கின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிக எடைகள் நம் காலில் தொங்கும் போது நாங்கள் ஓட முயற்சிக்கிறோம். எங்களிடம் ஹேக்ஸாவோ அல்லது திறவுகோல் இல்லை, அவற்றைத் தூக்கி எறிய நேரமும் கடின உழைப்பும் மட்டுமே நமக்கு உதவும். என் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்ய முடிந்த ஐந்து வருடங்கள், முந்தைய ஐந்து வருடங்கள் நானே உழைத்ததன் விளைவு.

ஆனால் சில நேரங்களில் மாற்றம் வராது. ஒரு வாடிக்கையாளருடன் நான் முன்னேறத் தவறினால், எனக்கு நானே ஆயிரம் கேள்விகளைக் கேட்டுக் கொள்கிறேன். நான் தோற்றுவிட்டேனா? நான் அவரிடம் உண்மையைச் சொல்ல வேண்டுமா? ஒருவேளை நான் இந்த வேலைக்காக உருவாக்கப்படவில்லையா? சில நேரங்களில் நீங்கள் யதார்த்தத்தை சிறிது சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள், படத்தை மேலும் நேர்மறையாக மாற்ற வேண்டும்: சரி, இப்போது அவர் குறைந்தபட்சம் என்ன பிரச்சனை, எங்கு செல்ல வேண்டும் என்று பார்க்கிறார். ஒருவேளை அவர் சிறிது நேரம் கழித்து சிகிச்சைக்குத் திரும்புவார்.

ஆனால் உண்மையுடன் வாழ்வது எப்போதும் சிறந்தது. சிகிச்சை செயல்படுமா என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அறிய முடியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது. அது ஏன் வேலை செய்யவில்லை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது. மற்றும் தவறுகள் அவற்றின் தீவிரத்தன்மை இருந்தபோதிலும் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் பகுத்தறிவு உதவியுடன் குறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

நான் படித்த புத்திசாலித்தனமான வாசகங்களில் ஒன்று சிறந்த மனோதத்துவ ஆய்வாளர் டொனால்ட் வின்னிகாட்டிடமிருந்து வந்தது. ஒரு நாள் ஒரு பெண் உதவிக்காக அவரிடம் வந்தாள். அவர் தனது சிறிய மகன் இறந்துவிட்டதாக எழுதினார், அவள் விரக்தியில் இருந்தாள், என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. அவர் ஒரு சிறிய, கையால் எழுதப்பட்ட கடிதத்தில் அவளுக்கு மீண்டும் எழுதினார்: "என்னை மன்னிக்கவும், ஆனால் நான் உதவ எதுவும் செய்ய முடியாது. இது ஒரு சோகம்."

அவள் அதை எப்படி எடுத்தாள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவள் நன்றாக உணர்ந்தாள் என்று நான் நினைக்க விரும்புகிறேன். சில நேரங்களில் யாராவது நமக்கு உண்மையை நினைவூட்ட வேண்டும்: நம்மால் சரிசெய்ய முடியாத விஷயங்கள் உள்ளன. நல்ல சிகிச்சை உங்களுக்கு மாற்றத்தை ஏற்படுத்த வாய்ப்பளிக்கிறது. ஆனால் தோல்வியை ஒப்புக்கொள்ளக்கூடிய பாதுகாப்பான இடத்தையும் இது வழங்குகிறது. இது வாடிக்கையாளர் மற்றும் சிகிச்சையாளர் இருவருக்கும் பொருந்தும்.

இந்த யோசனை 12-படி திட்டத்தில் சிறப்பாக வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும் அவர்கள் அதை நன்கு அறியப்பட்ட “மன அமைதிக்கான பிரார்த்தனை” (அதை எழுதியவர்) இலிருந்து எடுத்தார்கள்: “ஆண்டவரே, என்னால் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ள எனக்கு அமைதியைக் கொடுங்கள், எனக்குக் கொடுங்கள் நான் மாற்றக்கூடியதை மாற்றும் தைரியம் மற்றும் ஒன்றை மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவதற்கான ஞானத்தை எனக்குக் கொடுங்கள்.

மாரடைப்பால் இறந்த புத்திசாலி முதியவர் மாண்டேக், அந்த வேறுபாட்டை ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ளாதவர்களிடம் தனது வார்த்தைகளை உரையாற்றினார். ஆனால் அவர் சொன்னது பாதிதான் என்று நினைக்கிறேன். மாற்றம் சாத்தியம் என்ற எண்ணத்தில் இருந்து பிரிய விரும்பவில்லை. ஒருவேளை 95% இல்லை, ஆனால் நாம் இன்னும் ஆழமான மற்றும் நீடித்த மாற்ற திறன் கொண்டவர்கள். ஆனால் மாற்றம் சாத்தியமற்றது என்பதை நாம் புரிந்துகொண்டவுடன், நாம் மற்றொரு பணிக்கு மாற வேண்டும் - ஏற்றுக்கொள்ளுதல்.