பொருளடக்கம்
நம் உடலில், கந்தகம் முக்கியமாக தோல் (கெரட்டின் மற்றும் மெலனின்), மூட்டுகள், தசைகள், முடி மற்றும் நகங்களில் காணப்படுகிறது.
சல்பர் மிக முக்கியமான அமினோ அமிலங்கள் (மெத்தியோனைன், சிஸ்டைன்), ஹார்மோன்கள் (இன்சுலின்), பல பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் போன்ற பொருட்கள் (பங்கமிக் அமிலம் மற்றும் “வைட்டமின்” யு) பகுதியாகும்.
சல்பர் நிறைந்த உணவுகள்
100 கிராம் உற்பத்தியில் தோராயமான கிடைக்கும் தன்மையைக் குறிக்கிறது
தினசரி கந்தக தேவை
கந்தகத்திற்கான தினசரி தேவை 1 கிராம். வழக்கமான உணவு மூலம் இந்த தேவையை எளிதில் பூர்த்தி செய்ய முடியும். இதில் பெரும்பாலானவை புரதங்களுடன் வருகிறது.
செரிமானம்
கந்தகம் உடலில் இருந்து சிறுநீரில் கனிம சல்பேட்டுகள் (60%), மலம் (30%) உடன் வெளியேற்றப்படுகிறது, மீதமுள்ளவை தோல் மற்றும் நுரையீரல்களால் ஹைட்ரஜன் சல்பைடு வடிவில் வெளியேற்றப்பட்டு, வெளியேற்றப்பட்ட காற்றையும் வியர்வையையும் தருகிறது விரும்பத்தகாத வாசனை.
கந்தகத்தின் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் உடலில் அதன் விளைவு
கந்தகம் "அழகு தாது" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல், நகங்கள் மற்றும் கூந்தலுக்கு அவசியம். ஆற்றல் உற்பத்தியில், இரத்த உறைதலில், கொலாஜனின் தொகுப்பில் - இணைப்பு திசுக்களின் முக்கிய புரதம் மற்றும் சில நொதிகளின் உருவாக்கத்தில் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது.
சல்பர் உடலில் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, செல்லுலார் சுவாசத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கல்லீரல் பித்தத்தை சுரக்க உதவுகிறது.
கந்தக குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்
- மந்தமான முடி;
- உடையக்கூடிய நகங்கள்;
- மூட்டுகளின் புண்.
இரத்தத்தில் உள்ள கந்தகத்தின் அளவு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
குறைபாடு மிகவும் அரிதானது.
கந்தக குறைபாடு ஏன் ஏற்படுகிறது
சல்பர் குறைபாடு உணவுப் புரதத்தின் அளவு குறைவாக இருப்பதால் மட்டுமே ஏற்படலாம்.
ஹொஹரைன் தலாரி மெடலெலெயெ எம்னெல்கியின் ஹாலெக் ஓரோல்சுயுலால்கை ஆயில்கோம்ஜதோய் பிசெய்செய்டெப்டெட். ரைக் ஹவ் மேச் செயிண்ட் சைன் கேட் லு.யுவல் டர்கல்னா கேசன் ஹராஹ் யுமு.