மருத்துவர்கள் இந்த நிகழ்வை மயோக்கிமியா என்று அழைக்கிறார்கள். இவை பொதுவாக ஒரு கண்ணின் கீழ் கண்ணிமை மட்டுமே நகரும் தசைச் சுருக்கங்கள், ஆனால் மேல் கண்ணிமை சில சமயங்களில் இழுக்கப்படலாம். பெரும்பாலான கண் பிடிப்புகள் வந்து போகும், ஆனால் சில நேரங்களில் கண்கள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட இழுக்கக்கூடும். இந்த சிக்கலுக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் முதலில் மூல காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும்.
கண் இமைகள் இழுக்க என்ன காரணம்?
-அழுத்தம்
-Fatigue
-கண் சிரமம்
- அதிகப்படியான காஃபின்
- ஆல்கஹால்
- உலர்ந்த கண்கள்
- சமநிலையற்ற உணவு
- ஒவ்வாமை
கண் இமைகளின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து இழுப்புகளும் ஒரு தீவிர நோய் அல்லது நீண்ட கால சிகிச்சைக்கான காரணம் அல்ல. அவை பொதுவாக கண் இமைகளைப் பாதிக்கும் நரம்பியல் காரணங்களான பிளெபரோஸ்பாஸ்ம் அல்லது ஹெமிஃபேஷியல் பிடிப்பு போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையவை அல்ல. இந்த பிரச்சனைகள் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு கண் மருத்துவர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரிடம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
சில வாழ்க்கை முறை கேள்விகள் திடீர் கண் இழுப்புக்கான காரணத்தையும் அதை அடக்குவதற்கான சிறந்த வழியையும் தீர்மானிக்க உதவும். நாம் மேலே பட்டியலிட்ட வலிப்புத்தாக்கங்களின் முக்கிய காரணங்களை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
மன அழுத்தம்
நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறோம், ஆனால் நம் உடல்கள் அதற்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. கண் இழுப்பு என்பது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், குறிப்பாக மன அழுத்தம் கண் அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும் போது.
தீர்வு எளிமையானது மற்றும் அதே நேரத்தில் கடினமானது: நீங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட வேண்டும் அல்லது குறைந்தபட்சம் அதை குறைக்க வேண்டும். யோகா, சுவாசப் பயிற்சிகள், நண்பர்களுடன் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் அல்லது அதிக ஓய்வு நேரம் உதவும்.
களைப்பு
மேலும், உறக்கத்தை புறக்கணிப்பதாலும் கண் இமை இழுப்பு ஏற்படும். குறிப்பாக மன அழுத்தம் காரணமாக தூக்கம் தொந்தரவு செய்தால். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் முன்னதாகவே படுக்கைக்குச் சென்று போதுமான தூக்கம் பெறும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். 23:00 க்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தூக்கம் உயர் தரமாக இருக்கும்.
கண் சிரமம்
உதாரணமாக, உங்களுக்கு கண்ணாடி அல்லது கண்ணாடி அல்லது லென்ஸ்கள் மாற்றம் தேவைப்பட்டால் கண்கள் அழுத்தமாக இருக்கலாம். சிறிய பார்வை பிரச்சனைகள் கூட உங்கள் கண்களை மிகவும் கடினமாக வேலை செய்யும், இதனால் கண் இமைகள் இழுக்கப்படும். கண் பரிசோதனைக்காக ஒரு கண் மருத்துவரிடம் சென்று உங்களுக்கு ஏற்ற கண்ணாடிகளை மாற்றவும் அல்லது வாங்கவும்.
இழுப்புக்கான காரணம் கணினி, டேப்லெட் அல்லது ஸ்மார்ட்போனில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வதாகவும் இருக்கலாம். டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றவும்: ஒவ்வொரு 20 நிமிட செயல்பாட்டிற்கும், திரையில் இருந்து விலகி, தொலைதூர பொருளின் மீது (குறைந்தது 20 அடி அல்லது 6 மீட்டர்) 20 வினாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி கண் தசை சோர்வை குறைக்கிறது. நீங்கள் கணினியில் அதிக நேரம் செலவழித்தால், சிறப்பு கணினி கண்ணாடிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
காஃபின்
அதிகப்படியான காஃபின் பிடிப்புகளையும் ஏற்படுத்தும். காபி, டீ, சாக்லேட் மற்றும் சர்க்கரை கலந்த பானங்களை குறைந்தது ஒரு வாரமாவது குறைத்து, உங்கள் கண்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்க்கவும். மூலம், கண்கள் மட்டும் "நன்றி" என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் ஒட்டுமொத்த நரம்பு மண்டலம்.
மது
ஆல்கஹால் நரம்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதைப் பயன்படுத்தும் போது (அல்லது அதற்குப் பிறகு) உங்கள் கண்ணிமை இழுக்கக்கூடும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. சிறிது நேரம் அதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது முற்றிலும் மறுக்கவும்.
உலர் கண்கள்
பல பெரியவர்கள் குறிப்பாக 50 வயதிற்குப் பிறகு வறண்ட கண்களை அனுபவிக்கின்றனர். கணினியில் அதிகமாக வேலை செய்பவர்கள், சில மருந்துகளை (ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்றவை) எடுத்துக்கொள்பவர்கள், காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவது மற்றும் காஃபின் மற்றும்/அல்லது உட்கொள்பவர்களிடையே இது மிகவும் பொதுவானது. மது. நீங்கள் சோர்வாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ இருந்தால், இதுவும் வறண்ட கண்களை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் கண் இமை துடித்து, உங்கள் கண்கள் வறண்டது போல் உணர்ந்தால், வறட்சியை மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் கண் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்கள் கண்களை ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் பிடிப்பை நிறுத்தக்கூடிய சொட்டுகளை அவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைப்பார், இது எதிர்காலத்தில் திடீர் இழுப்புகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து
மெக்னீசியம் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. உங்கள் உணவே காரணம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்காக iherb ஐ சேமித்து வைக்க அவசரப்பட வேண்டாம். முதலில், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் சென்று இரத்த தானம் செய்யுங்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக எந்தெந்த பொருட்களைக் காணவில்லை என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். பின்னர் நீங்கள் பிஸியாக முடியும்.
அலர்ஜி
ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் கண்களில் நீர் வடிதல் போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம். நாம் கண்களைத் தேய்க்கும் போது, அது ஹிஸ்டமைனை வெளியிடுகிறது. இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் ஹிஸ்டமைன் கண் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இந்த சிக்கலை தீர்க்க, சில கண் மருத்துவர்கள் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் சொட்டுகள் அல்லது மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் வறண்ட கண்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தீய வட்டம், இல்லையா? உங்கள் கண்களுக்கு நீங்கள் உண்மையிலேயே உதவுகிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு கண் மருத்துவரைப் பார்ப்பதே சிறந்த வழி.