பொருளடக்கம்
- கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் அதிக உணவுகள்:
- முழு தயாரிப்பு பட்டியலைக் காண்க
- பால் பொருட்களில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
- முட்டை மற்றும் முட்டை பொருட்களில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
- இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பொருட்களின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
- மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
- கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
- தானியங்கள், தானிய பொருட்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
- பழங்கள், காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்களில் கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் அதிக உணவுகள்:
| பொருளின் பெயர் | 100 gr இல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் |
| வேர்க்கடலை எண்ணெய் | 99.9 கிராம் |
| தேங்காய் எண்ணெய் | 99.9 கிராம் |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 99.9 கிராம் |
| எண்ணெய் கடுகு | 99.8 கிராம் |
| ஆளி விதை எண்ணெய் | 99.8 கிராம் |
| ஆலிவ் எண்ணெய் | 99.8 கிராம் |
| மீன் எண்ணெய் (காட் கல்லீரல்) | 99.8 கிராம் |
| உருகிய வெண்ணெய் | 99 கிராம் |
| எண்ணெய் இனிப்பு-கிரீமி உப்பு சேர்க்காதது | 82.5 கிராம் |
| வெண்ணெயை வெண்ணெய் | 82 கிராம் |
| வெண்ணெய் | 72.5 கிராம் |
| பைன் கொட்டைகள் | 68.4 கிராம் |
| மயோனைசே “புரோவன்சல்” | 67 கிராம் |
| hazelnuts | 62.6 கிராம் |
| வால்நட் | 60.8 கிராம் |
| பாதாம் | 53.7 கிராம் |
| சூரியகாந்தி விதைகள் (சூரியகாந்தி விதைகள்) | 52.9 கிராம் |
| இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு) | 49.3 கிராம் |
| எள் | 48.7 கிராம் |
| முந்திரி | 48.5 கிராம் |
| பிஸ்தானியன் | 45.3 கிராம் |
| வேர்கடலை | 45.2 கிராம் |
| கிரீம் தூள் 42% | 42 கிராம் |
| முட்டை தூள் | 37.3 கிராம் |
| சாக்லேட் | 35.4 கிராம் |
| 35% கிரீம் | 35 கிராம் |
| சாக்லேட் பால் | 34.7 கிராம் |
| இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி) | 33.3 கிராம் |
| சீஸ் சுவிஸ் 50% | 31.6 கிராம் |
| ஏகோர்ன்ஸ், உலர்ந்த | 31.4 கிராம் |
| முட்டை கரு | 31.2 கிராம் |
| சீஸ் செடார் 50% | 30.8 கிராம் |
| வாஃபிள்ஸ் | 30.6 கிராம் |
| முகப்பரு | 30.5 கிராம் |
| புளிப்பு கிரீம் 30% | 30 கிராம் |
முழு தயாரிப்பு பட்டியலைக் காண்க
| சூரியகாந்தி ஹல்வா | 29.7 கிராம் |
| சீஸ் “ரஷ்யன்” 50% | 29.5 கிராம் |
| சீஸ் “கேமம்பெர்ட்” | 28.8 கிராம் |
| கிரீம் கொண்ட ஷார்ட்பிரெட் கேக் | 28.2 கிராம் |
| 27.7% கொழுப்பின் மெருகூட்டப்பட்ட தயிர் | 27.7 கிராம் |
| சீஸ் “ரோக்ஃபோர்ட்” 50% | 27.5 கிராம் |
| க ou டா சீஸ் | 27.4 கிராம் |
| சீஸ் “கோலாண்ட்ஸ்கி” 45% | 26.6 கிராம் |
| மிட்டாய் | 26.3 கிராம் |
| சீஸ் “போஷெஹோன்ஸ்கி” 45% | 26.1 கிராம் |
| பர்மேசன் சீஸ் | 25.8 கிராம் |
| பால் தூள் 25% | 25 கிராம் |
| கிரீம் 25% | 25 கிராம் |
| புளிப்பு கிரீம் 25% | 25 கிராம் |
| பேஸ்ட்ரி கஸ்டார்ட் கிரீம் (குழாய்) | 24.5 கிராம் |
| சீஸ் “ரஷ்யன்” | 23 கிராம் |
| இறைச்சி (துருக்கி) | 22 கிராம் |
| சீஸ் “சுலுகுனி” | 22 கிராம் |
| ஃபெட்டா சீஸ் | 21.3 கிராம் |
| கிரீம் 20% | 20 கிராம் |
| புளிப்பு கிரீம் 20% | 20 கிராம் |
| சீஸ் “அடிகிஸ்கி” | 19.8 கிராம் |
| ஹெர்ரிங் கொழுப்பு | 19.5 கிராம் |
| சீஸ் “தொத்திறைச்சி” | 19.4 கிராம் |
| சீஸ் (பசுவின் பாலில் இருந்து) | 19.2 கிராம் |
| சர்க்கரை 19% உடன் அமுக்கப்பட்ட கிரீம் | 19 கிராம் |
| இறைச்சி (கோழி) | 18.4 கிராம் |
| சீஸ் 18% (தைரியமான) | 18 கிராம் |
| சோயாபீன் (தானிய) | 17.3 கிராம் |
| வெண்ணெய் குக்கீகள் | 16.8 கிராம் |
| தயிரின் நிறை 16.5% கொழுப்பு | 16.5 கிராம் |
| இறைச்சி (ஆட்டுக்குட்டி) | 16.3 கிராம் |
| இறைச்சி (பிராய்லர் கோழிகள்) | 16.1 கிராம் |
| இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி) | 16 கிராம் |
| உலர் பால் 15% | 15 கிராம் |
| பனி கூழ் | 15 கிராம் |
| புளிப்பு கிரீம் 15% | 15 கிராம் |
| வெண்ணெய் | 14.6 கிராம் |
| வெள்ளை காளான்கள், உலர்ந்தவை | 14.3 கிராம் |
| கேவியர் கருப்பு சிறுமணி | 13.8 கிராம் |
| கேவியர் சிவப்பு கேவியர் | 13.2 கிராம் |
| கானாங்கெளுத்தி | 13.2 கிராம் |
| ஸ்ப்ராட் காஸ்பியன் | 13.1 கிராம் |
| காடை முட்டை | 13.1 கிராம் |
| கபெலின் | 12.6 கிராம் |
| கோழி முட்டை | 11.5 கிராம் |
| இறைச்சி (முயல்) | 11 கிராம் |
| சீஸ் 11% | 11 கிராம் |
| கோழிமீன் | 10.9 கிராம் |
| ஐஸ்கிரீம் சண்டே | 10 கிராம் |
| கிரீம் 10% | 10 கிராம் |
| புளிப்பு கிரீம் 10% | 10 கிராம் |
பால் பொருட்களில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 gr இல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் |
| அசிடோபிலஸ் பால் 1% | 1 கிராம் |
| அசிடோபிலஸ் 3,2% | 3.2 கிராம் |
| அசிடோபிலஸ் முதல் 3.2% இனிப்பு | 3.2 கிராம் |
| அசிடோபிலஸ் குறைந்த கொழுப்பு | 0.05 கிராம் |
| சீஸ் (பசுவின் பாலில் இருந்து) | 19.2 கிராம் |
| வரனெட்டுகள் 2.5% ஆகும் | 2.5 கிராம் |
| தயிர் 1.5% | 1.5 கிராம் |
| தயிர் 1.5% பழம் | 1.5 கிராம் |
| தயிர் 3,2% | 3.2 கிராம் |
| தயிர் 3,2% இனிப்பு | 3.2 கிராம் |
| தயிர் 6% | 6 கிராம் |
| தயிர் 6% இனிப்பு | 6 கிராம் |
| 1% தயிர் | 1 கிராம் |
| கேஃபிர் 2.5% | 2.5 கிராம் |
| கேஃபிர் 3.2% | 3.2 கிராம் |
| குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர் | 0.05 கிராம் |
| க ou மிஸ் (மாரே பாலில் இருந்து) | 1.9 கிராம் |
| மேரின் பால் குறைந்த கொழுப்பு (பசுவின் பாலில் இருந்து) | 0.05 கிராம் |
| தயிரின் நிறை 16.5% கொழுப்பு | 16.5 கிராம் |
| பால் 1,5% | 1.5 கிராம் |
| பால் 2,5% | 2.5 கிராம் |
| பால் 3.2% | 3.2 கிராம் |
| பால் 3,5% | 3.5 கிராம் |
| ஆட்டுப்பால் | 4.1 கிராம் |
| குறைந்த கொழுப்புடைய பால் | 0.05 கிராம் |
| சர்க்கரை 5% உடன் அமுக்கப்பட்ட பால் | 5 கிராம் |
| சர்க்கரை 8,5% உடன் அமுக்கப்பட்ட பால் | 8.5 கிராம் |
| சர்க்கரை குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட அமுக்கப்பட்ட பால் | 0.2 கிராம் |
| உலர் பால் 15% | 15 கிராம் |
| பால் தூள் 25% | 25 கிராம் |
| பால் சறுக்கியது | 1 கிராம் |
| பனி கூழ் | 15 கிராம் |
| ஐஸ்கிரீம் சண்டே | 10 கிராம் |
| மோர் | 1 கிராம் |
| தயிர் 1% | 1 கிராம் |
| தயிர் 2.5% | 2.5 கிராம் |
| தயிர் 3,2% | 3.2 கிராம் |
| தயிர் குறைந்த கொழுப்பு | 0.05 கிராம் |
| ரியாசெங்கா 1% | 1 கிராம் |
| ரியாசெங்கா 2,5% | 2.5 கிராம் |
| ரியாசெங்கா 4% | 4 கிராம் |
| புளித்த வேகவைத்த பால் 6% | 6 கிராம் |
| கிரீம் 10% | 10 கிராம் |
| கிரீம் 20% | 20 கிராம் |
| கிரீம் 25% | 25 கிராம் |
| 35% கிரீம் | 35 கிராம் |
| கிரீம் 8% | 8 கிராம் |
| சர்க்கரை 19% உடன் அமுக்கப்பட்ட கிரீம் | 19 கிராம் |
| கிரீம் தூள் 42% | 42 கிராம் |
| புளிப்பு கிரீம் 10% | 10 கிராம் |
| புளிப்பு கிரீம் 15% | 15 கிராம் |
| புளிப்பு கிரீம் 20% | 20 கிராம் |
| புளிப்பு கிரீம் 25% | 25 கிராம் |
| புளிப்பு கிரீம் 30% | 30 கிராம் |
| சீஸ் “அடிகிஸ்கி” | 19.8 கிராம் |
| சீஸ் “கோலாண்ட்ஸ்கி” 45% | 26.6 கிராம் |
| சீஸ் “கேமம்பெர்ட்” | 28.8 கிராம் |
| பர்மேசன் சீஸ் | 25.8 கிராம் |
| சீஸ் “போஷெஹோன்ஸ்கி” 45% | 26.1 கிராம் |
| சீஸ் “ரோக்ஃபோர்ட்” 50% | 27.5 கிராம் |
| சீஸ் “ரஷ்யன்” 50% | 29.5 கிராம் |
| சீஸ் “சுலுகுனி” | 22 கிராம் |
| ஃபெட்டா சீஸ் | 21.3 கிராம் |
| சீஸ் செடார் 50% | 30.8 கிராம் |
| சீஸ் சுவிஸ் 50% | 31.6 கிராம் |
| க ou டா சீஸ் | 27.4 கிராம் |
| குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் | 0.6 கிராம் |
| சீஸ் “தொத்திறைச்சி” | 19.4 கிராம் |
| சீஸ் “ரஷ்யன்” | 23 கிராம் |
| 27.7% கொழுப்பின் மெருகூட்டப்பட்ட தயிர் | 27.7 கிராம் |
| சீஸ் 11% | 11 கிராம் |
| சீஸ் 18% (தைரியமான) | 18 கிராம் |
| சீஸ் 2% | 2 கிராம் |
| தயிர் 4% | 4 கிராம் |
| தயிர் 5% | 5 கிராம் |
| பாலாடைக்கட்டி 9% (தைரியமான) | 9 கிராம் |
| தயிர் | 0.6 கிராம் |
முட்டை மற்றும் முட்டை பொருட்களில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 gr இல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் |
| முட்டை கரு | 31.2 கிராம் |
| முட்டை தூள் | 37.3 கிராம் |
| கோழி முட்டை | 11.5 கிராம் |
| காடை முட்டை | 13.1 கிராம் |
இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பொருட்களின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 gr இல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் |
| இறைச்சி (ஆட்டுக்குட்டி) | 16.3 கிராம் |
| இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி) | 16 கிராம் |
| இறைச்சி (துருக்கி) | 22 கிராம் |
| இறைச்சி (முயல்) | 11 கிராம் |
| இறைச்சி (கோழி) | 18.4 கிராம் |
| இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு) | 49.3 கிராம் |
| இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி) | 33.3 கிராம் |
| இறைச்சி (பிராய்லர் கோழிகள்) | 16.1 கிராம் |
| மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் | 3.7 கிராம் |
| சிறுநீரக மாட்டிறைச்சி | 2.8 கிராம் |
மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 gr இல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் |
| ரோச் | 2.8 கிராம் |
| சால்மன் | 6.5 கிராம் |
| கேவியர் சிவப்பு கேவியர் | 13.2 கிராம் |
| பொல்லாக் ROE | 1.8 கிராம் |
| கேவியர் கருப்பு சிறுமணி | 13.8 கிராம் |
| ஃஉஇட் | 2.2 கிராம் |
| ஃப்ளவண்டா | 3 கிராம் |
| சும் | 5.6 கிராம் |
| ஸ்ப்ராட் பால்டிக் | 9 கிராம் |
| ஸ்ப்ராட் காஸ்பியன் | 13.1 கிராம் |
| இறால் | 1.6 கிராம் |
| ப்ரீம் | 4.4 கிராம் |
| சால்மன் அட்லாண்டிக் (சால்மன்) | 8.1 கிராம் |
| சிப்பியினம் | 2 கிராம் |
| போலாக் | 0.9 கிராம் |
| கபெலின் | 12.6 கிராம் |
| குறியீடு | 1.6 கிராம் |
| குழு | 3.3 கிராம் |
| பெர்ச் நதி | 0.9 கிராம் |
| கோழிமீன் | 10.9 கிராம் |
| ஹேலிபட் | 3 கிராம் |
| haddock | 0.5 கிராம் |
| புற்றுநோய் நதி | 1 கிராம் |
| மீன் எண்ணெய் (காட் கல்லீரல்) | 99.8 கிராம் |
| கெண்டை | 2.7 கிராம் |
| ஹெர்ரிங் | 6.3 கிராம் |
| ஹெர்ரிங் கொழுப்பு | 19.5 கிராம் |
| ஹெர்ரிங் மெலிந்த | 6.5 கிராம் |
| ஹெர்ரிங் ஸ்ரெட்னெபெலயா | 8.5 கிராம் |
| கானாங்கெளுத்தி | 13.2 கிராம் |
| சோம் | 5.1 கிராம் |
| கானாங்கெளுத்தி | 4.5 கிராம் |
| சூடக் | 1.1 கிராம் |
| குறியீடு | 0.6 கிராம் |
| துனா | 4.6 கிராம் |
| முகப்பரு | 30.5 கிராம் |
| சிப்பி | 2 கிராம் |
| ஹெக் | 2.2 கிராம் |
| பைக் | 1.1 கிராம் |
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 gr இல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் |
| வேர்கடலை | 45.2 கிராம் |
| வால்நட் | 60.8 கிராம் |
| ஏகோர்ன்ஸ், உலர்ந்த | 31.4 கிராம் |
| பைன் கொட்டைகள் | 68.4 கிராம் |
| முந்திரி | 48.5 கிராம் |
| எள் | 48.7 கிராம் |
| பாதாம் | 53.7 கிராம் |
| சூரியகாந்தி விதைகள் (சூரியகாந்தி விதைகள்) | 52.9 கிராம் |
| பிஸ்தானியன் | 45.3 கிராம் |
| hazelnuts | 62.6 கிராம் |
தானியங்கள், தானிய பொருட்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 gr இல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் |
| பட்டாணி (ஷெல்) | 1.6 கிராம் |
| பச்சை பட்டாணி (புதியது) | 0.2 கிராம் |
| பக்வீட் (தானிய) | 3.2 கிராம் |
| பக்வீட் (க்ரோட்ஸ்) | 2.3 கிராம் |
| பக்வீட் (அன் கிரவுண்ட்) | 3.3 கிராம் |
| சோளம் கட்டம் | 1.2 கிராம் |
| ரவை | 1 கிராம் |
| கண்கண்ணாடிகள் | 6.1 கிராம் |
| முத்து பார்லி | 1.1 கிராம் |
| கோதுமை தோப்புகள் | 1.2 கிராம் |
| க்ரோட்ஸ் தினை (மெருகூட்டப்பட்ட) | 3.3 கிராம் |
| அரிசி | 1 கிராம் |
| பார்லி தோப்புகள் | 1.3 கிராம் |
| இனிப்பு சோளம் | 1.2 கிராம் |
| 1 தர மாவுகளிலிருந்து மெக்கரோனி | 1.6 கிராம் |
| மாவு V / s இலிருந்து பாஸ்தா | 1.3 கிராம் |
| மேஷ் | 2 கிராம் |
| பக்வீட் மாவு | 3.1 கிராம் |
| சோள மாவு | 1.5 கிராம் |
| ஓட்ஸ் மாவு | 6.8 கிராம் |
| ஓட் மாவு (ஓட்ஸ்) | 6 கிராம் |
| 1 தர கோதுமை மாவு | 1.5 கிராம் |
| கோதுமை மாவு 2 ஆம் வகுப்பு | 1.8 கிராம் |
| மாவு | 1.3 கிராம் |
| மாவு வால்பேப்பர் | 2.2 கிராம் |
| மாவு கம்பு | 1.7 கிராம் |
| கம்பு மாவு முழுக்க முழுக்க | 1.9 கிராம் |
| மாவு கம்பு விதை | 1.4 கிராம் |
| அரிசி மாவு | 0.6 கிராம் |
| சுண்டல் | 4.3 கிராம் |
| ஓட்ஸ் (தானிய) | 6.2 கிராம் |
| ஓட் பிரான் | 7 கிராம் |
| கோதுமை தவிடு | 3.8 கிராம் |
| கோதுமை (தானிய, மென்மையான வகை) | 2.2 கிராம் |
| கோதுமை (தானிய, கடின தரம்) | 2.5 கிராம் |
| அரிசி (தானிய) | 2.6 கிராம் |
| கம்பு (தானிய) | 2.2 கிராம் |
| சோயாபீன் (தானிய) | 17.3 கிராம் |
| பீன்ஸ் (தானிய) | 2 கிராம் |
| பீன்ஸ் (பருப்பு வகைகள்) | 0.3 கிராம் |
| ஓட் செதில்கள் “ஹெர்குலஸ்” | 6.2 கிராம் |
| பருப்பு (தானிய) | 1.5 கிராம் |
| பார்லி (தானிய) | 2.4 கிராம் |
பழங்கள், காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்களில் கொழுப்பு உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 gr இல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் |
| சர்க்கரை பாதாமி | 0.1 கிராம் |
| வெண்ணெய் | 14.6 கிராம் |
| சீமைமாதுளம்பழம் | 0.5 கிராம் |
| பிளம் | 0.1 கிராம் |
| அன்னாசி | 0.2 கிராம் |
| ஆரஞ்சு | 0.2 கிராம் |
| தர்பூசணி | 0.1 கிராம் |
| துளசி (பச்சை) | 0.6 கிராம் |
| கத்திரிக்காய் | 0.1 கிராம் |
| வாழை | 0.5 கிராம் |
| cranberries | 0.5 கிராம் |
| வேர்வகை காய்கறி | 0.1 கிராம் |
| திராட்சை | 0.6 கிராம் |
| செர்ரி | 0.2 கிராம் |
| அவுரிநெல்லிகள் | 0.5 கிராம் |
| கார்னட்டின் | 0.6 கிராம் |
| திராட்சைப்பழம் | 0.2 கிராம் |
| பேரி | 0.3 கிராம் |
| பேரிக்காய் உலர்ந்தது | 0.6 கிராம் |
| தூரியன் | 5.3 கிராம் |
| முலாம்பழம் | 0.3 கிராம் |
| பிளாக்பெர்ரி | 0.5 கிராம் |
| ஸ்ட்ராபெர்ரி | 0.4 கிராம் |
| திராட்சை | 0.5 கிராம் |
| இஞ்சி வேர்) | 0.8 கிராம் |
| புதிய அத்தி | 0.2 கிராம் |
| அத்தி உலர்ந்தது | 0.8 கிராம் |
| சீமை | 0.3 கிராம் |
| முட்டைக்கோஸ் | 0.1 கிராம் |
| ப்ரோக்கோலி | 0.4 கிராம் |
| கோசுகள் | 0.3 கிராம் |
| கோல்ராபி | 0.1 கிராம் |
| முட்டைக்கோஸ், சிவப்பு, | 0.2 கிராம் |
| முட்டைக்கோஸ் | 0.2 கிராம் |
| சவோய் முட்டைக்கோசுகள் | 0.1 கிராம் |
| காலிஃபிளவர் | 0.3 கிராம் |
| உருளைக்கிழங்குகள் | 0.4 கிராம் |
| கிவி | 0.4 கிராம் |
| கொத்தமல்லி (பச்சை) | 0.5 கிராம் |
| குருதிநெல்லி | 0.2 கிராம் |
| க்ரெஸ் (கீரைகள்) | 0.7 கிராம் |
| நெல்லிக்காய் | 0.2 கிராம் |
| உலர்ந்த பாதாமி | 0.3 கிராம் |
| எலுமிச்சை | 0.1 கிராம் |
| டேன்டேலியன் இலைகள் (கீரைகள்) | 0.7 கிராம் |
| பச்சை வெங்காயம் (பேனா) | 0.1 கிராம் |
| இராகூச்சிட்டம் | 0.2 கிராம் |
| வெங்காயம் | 0.2 கிராம் |
| ராஸ்பெர்ரி | 0.5 கிராம் |
| மாம்பழ | 0.4 கிராம் |
| மாண்டரின் | 0.2 கிராம் |
| கேரட் | 0.1 கிராம் |
| கிளவுட் பெர்ரி | 0.9 கிராம் |
| கடற்பாசி | 0.2 கிராம் |
| எத்துணையோ | 0.3 கிராம் |
| கடல் பக்ஹார்ன் | 5.4 கிராம் |
| வெள்ளரி | 0.1 கிராம் |
| பப்பாளி | 0.3 கிராம் |
| தொலை | 0.4 கிராம் |
| பார்ஸ்னிப் (வேர்) | 0.5 கிராம் |
| இனிப்பு மிளகு (பல்கேரியன்) | 0.1 கிராம் |
| பீச் | 0.1 கிராம் |
| பீச் உலர்ந்த | 0.4 கிராம் |
| வோக்கோசு (பச்சை) | 0.4 கிராம் |
| வோக்கோசு (வேர்) | 0.6 கிராம் |
| தக்காளி (தக்காளி) | 0.2 கிராம் |
| ருபார்ப் (கீரைகள்) | 0.1 கிராம் |
| radishes | 0.1 கிராம் |
| கருப்பு முள்ளங்கி | 0.2 கிராம் |
| கோசுக்கிழங்குகளுடன் | 0.1 கிராம் |
| ரோவன் சிவப்பு | 0.2 கிராம் |
| அரோனியா | 0.2 கிராம் |
| கீரை (கீரைகள்) | 0.2 கிராம் |
| ஆகியவற்றில் | 0.1 கிராம் |
| செலரி (பச்சை) | 0.1 கிராம் |
| செலரி (வேர்) | 0.3 கிராம் |
| வடிகால் | 0.3 கிராம் |
| வெள்ளை திராட்சை வத்தல் | 0.2 கிராம் |
| சிவப்பு திராட்சை வத்தல் | 0.2 கிராம் |
| கருப்பு திராட்சை வத்தல் | 0.4 கிராம் |
| அஸ்பாரகஸ் (பச்சை) | 0.1 கிராம் |
| ஜெருசலேம் கூனைப்பூ | 0.1 கிராம் |
| பூசணிக்காய் | 0.1 கிராம் |
| வெந்தயம் (கீரைகள்) | 0.5 கிராம் |
| இலந்தைப் | 0.4 கிராம் |
| ஃபைஜோவா | 0.4 கிராம் |
| தேதிகள் | 0.5 கிராம் |
| குதிரைவாலி (வேர்) | 0.4 கிராம் |
| சீமைப் பனிச்சை | 0.4 கிராம் |
| செர்ரி | 0.4 கிராம் |
| அவுரிநெல்லிகள் | 0.6 கிராம் |
| பிளம்ஸ் | 0.7 கிராம் |
| பூண்டு | 0.5 கிராம் |
| பிரியர் | 0.7 கிராம் |
| கீரை (கீரைகள்) | 0.3 கிராம் |
| சிவந்த (கீரைகள்) | 0.3 கிராம் |
| ஆப்பிள்கள் | 0.4 கிராம் |
| ஆப்பிள்கள் உலர்ந்தவை | 0.1 கிராம் |