treadmill இயங்கும்

டிரெட்மில்லில் இயங்குகிறது - உடற்பயிற்சியின் ஒரு நுட்பம்:

1. ஒரு டிரெட்மில்லில் சென்று விரும்பிய பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். விருப்பங்கள் இந்த சிமுலேட்டர்களில் பெரும்பாலானவை கைமுறையாக கட்டமைக்கப்படலாம். பொதுவாக, வொர்க்அவுட்டின் போது இழந்த கலோரிகளை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் வயது மற்றும் எடையை உள்ளிட வேண்டும். டிரெட்மில்லின் சாய்வின் அளவை எந்த நேரத்திலும் கைமுறையாக மாற்றலாம். கைப்பிடிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் மானிட்டரில் இதயத் துடிப்பைக் காணலாம் மற்றும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தைத் தேர்வுசெய்யலாம்.

டிரெட்மில்லில் இயங்குவது இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த சிமுலேட்டரில் 70 கிலோ எடையுள்ள ஒரு நபர், அரை மணி நேர பயிற்சி சுமார் 450 கலோரிகளை இழந்து 6-7 கி.மீ.