பொருளடக்கம்
இனோசிட்டால், இனோசிட்டால் டோ ரெட்டினோல்
வைட்டமின் பி 8 நரம்பு மண்டலத்தின் திசுக்களில், கண்ணின் லென்ஸ், லாக்ரிமால் மற்றும் செமினல் திரவங்களில் பெரிய அளவில் காணப்படுகிறது.
இனோசிட்டால் குளுக்கோஸிலிருந்து உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம்.
வைட்டமின் பி 8 நிறைந்த உணவுகள்
100 கிராம் உற்பத்தியில் தோராயமான கிடைக்கும் தன்மையைக் குறிக்கிறது
வைட்டமின் பி 8 இன் தினசரி தேவை
ஒரு வயது வந்தவருக்கு வைட்டமின் பி 8 இன் தினசரி தேவை ஒரு நாளைக்கு 1-1,5 கிராம். வைட்டமின் பி 8 இன் நுகர்வு மேல் அனுமதிக்கப்பட்ட நிலை நிறுவப்படவில்லை
பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் உடலில் அதன் விளைவு
இனோசிடால் உடலில் உள்ள கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான கல்லீரல், தோல் மற்றும் முடியை பராமரிக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் பி 8 இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இரத்த நாளச் சுவர்களின் பலவீனத்தைத் தடுக்கிறது, மேலும் வயிறு மற்றும் குடல்களின் மோட்டார் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த குழுவின் மற்ற வைட்டமின்களைப் போலவே இனோசிட்டோலும் பிறப்புறுப்புப் பகுதியின் செயல்பாட்டை தீவிரமாக பாதிக்கிறது.
வைட்டமின் பி 8 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்
- மலச்சிக்கல்;
- அதிகரித்த எரிச்சல்;
- தூக்கமின்மை;
- தோல் நோய்கள்;
- வழுக்கை;
- வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது.
சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட பி வைட்டமின்களில் ஒன்று இனோசிடால் ஆகும், இந்த குழுவில் உள்ள மற்ற வைட்டமின்களைப் போலவே மனித உணவில் இல்லாத அல்லது குறைபாடு, மற்ற பி வைட்டமின்களின் இருப்பை பயனற்றதாக்கும்.
வைட்டமின் பி 8 குறைபாடு ஏன் ஏற்படுகிறது
டீ மற்றும் காபியில் உள்ள ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் இனோசிட்டோலை உடைக்கிறது.