நீர் உணவு

உணவு என்பது எப்போதுமே ஓரளவிற்கு முந்தைய உணவுப் பழக்கத்தை நிராகரிப்பதாகும். நிச்சயமாக, எப்போதும் வசதியாக இல்லை. நீங்கள் உணவை மாற்றினால் சாத்தியமில்லை (அமர்வு, வேலையால் திணறல், வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்), மற்றும் நேரம் பழுத்திருக்கும் கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் பங்கெடுக்க, சோம்பேறிகளுக்கான உணவை முயற்சிக்கவும்.

இந்த உணவில் ஒரு முக்கிய பங்கு தண்ணீரை வகிக்கிறது!

5 முதல் 8 கிலோ வரை 2 வாரங்களுக்கு நீர் உணவை எளிதில் இழக்க முடியும். இதற்காக நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், ஒரு சிற்றுண்டிக்கு முன், நீங்கள் 1 அல்லது 2 கிளாஸ் தண்ணீர் (200 மில்லி) குடிக்க வேண்டும்.

சோம்பேறிகளுக்கான உணவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

தண்ணீர் வயிற்றை நிரப்புகிறது மற்றும் பசியை அடக்குகிறது. இதன் விளைவாக, உணவின் பகுதிகள் சிறியதாகவும், வேகமான வளர்சிதை மாற்றமாகவும் மாறும். சர்க்கரை, சோடா, கடையில் வாங்கிய பழச்சாறுகள், தேநீர் அல்லது காபி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் மற்ற திரவங்களுக்கு உங்களுக்கு அதிக ஏக்கம் இல்லை.

ஆற்றல், வீரியம், ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது, நீங்கள் உடனடியாக நகர்கிறீர்கள், இதனால் அதிக ஆற்றலைச் செலவழித்து கலோரிகளை எரிக்கலாம்.

1 விதி மட்டுமே: சாப்பிடுவதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் இரண்டு கப் தண்ணீர்

சோம்பேறிகளுக்கு தண்ணீரில் உணவின் அடிப்படை விதி - எந்த உணவிற்கும் 2 நிமிடங்களுக்கு முன் 20 கிளாஸ் தண்ணீரை குடிக்கவும். சாப்பிடும்போது, ​​உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் குடிக்கக்கூடாது.

இந்த விதிக்கு இணங்க, உணவின் முழு புள்ளியும் மறைக்கப்பட்ட உளவியல் நகர்வும். நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க முன், சாப்பிடுங்கள், தயவுசெய்து சாப்பிடுங்கள் என்று அவர்கள் சொல்கிறார்கள். மக்கள் ஏற்கனவே இயந்திரத்தனமாக ஒரு சாண்ட்விச் மென்று கொண்டிருக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் காத்திருக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் அதைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர் உண்மையில் பசியுடன் இருந்தாரா, அல்லது இந்த சாண்ட்விச் ஒரு அனுபவத்தைத் தடுக்கிறதா?

என்ன வகையான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

நீங்கள் வாயு இல்லாமல் இன்னும் தூய்மையான தண்ணீரைக் குடித்தால் நல்லது: ஆர்ட்டீசியன், மலை, பனி உருகுதல் அல்லது, மிக தீவிரமான விஷயத்தில், வடிகட்டப்பட்ட நீர். வெப்பத்தின் போது வேகவைத்த குழாய் நீர் மதிப்புமிக்க உப்புக்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முக்கிய பகுதியை இழக்கிறது, எனவே இதை அதிக அளவில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பானத்தின் வெப்பநிலை அறையாக இருக்க வேண்டும். ஒரு கல்பில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், மற்றும் பகுதியளவு சிறிய SIPS, அதனால் அவள் உடலில் அதிக நேரம் இருப்பாள்.

நீங்கள் வருடத்திற்கு ஒரு முறை இந்த உணவை மேற்கொள்ள வேண்டும் 1. கர்ப்பிணி, பாலூட்டுதல் மற்றும் இரைப்பை குடல், சிறுநீரகம், இதயம் அல்லது கல்லீரல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு நீர் உணவு ஏற்றது அல்ல. நீர் உணவு என்பது உயிரினத்திற்கு ஒரு சுமை என்பதால், தினசரி அளவு ஒரு நிலையான உணவுப் பரிந்துரைகளை விட இரண்டு மடங்கு தண்ணீர் வழியாகச் செல்லக்கூடியது.

மற்றும், நிச்சயமாக, சோம்பேறிகளுக்கு நீர் உணவில் செல்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆரோக்கியமாயிரு!