ஆண்களுக்கு ஏன் பெண் மார்பகங்கள் உள்ளன?

கடந்த சில மாதங்களாக நான் உடற் கட்டமைப்பில் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன், நான் ஒரு பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிந்து வருகிறேன் - உடற் கட்டமைப்பில் ஸ்பெயினின் சாம்பியன், தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவது குறித்து பல்வேறு நிபுணர்களின் கட்டுரைகளையும் புத்தகங்களையும் படித்தேன். எப்போதும் ஒரு புதிய தலைப்பைப் படிக்கும் பணியில், நான் எதிர்பாராத மற்றும் புதியதைக் காண்கிறேன், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பெண்ணின் மார்பகம் ஏன் ஆண்களில் வளர்கிறது. இந்த தலைப்பு நம் உடலின் வேலை மற்றும் நிச்சயமாக, தசை வெகுஜன வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஊட்டச்சத்துடன் தொடர்புடையது. மற்றவற்றுடன், ஆண்களில் மார்பக வளர்ச்சியின் நிகழ்வை உடல் செயல்பாடுகளால் மட்டுமே வெல்ல முடியாது என்று மாறியது.

அதிகாரப்பூர்வ எழுத்தாளரின் கூற்றுப்படி, ஜிம்மில் மார்பகங்களைத் துடைக்க விரும்பும் ஆண்களுக்கு இது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இந்த பிரச்சினை, நவீன வாழ்க்கையில் பல உடல்நலம் மற்றும் அழகு பிரச்சினைகளைப் போலவே, ஊட்டச்சத்தையும் சார்ந்துள்ளது.

"ஆண்களில் பெண் மார்பகங்கள்" என்று அழைக்கப்படும் நிகழ்வு மேற்கத்திய உலகின் பல நாடுகளில் மிகவும் பொதுவானது, இது உடல் பருமன் தொற்றுநோயின் பரவலுக்கு நேரடி விகிதத்தில் பரவுகிறது. ஒரு ஆணுக்கு ஒரு பெண்ணைப் போன்ற மார்பகங்களை ஏற்படுத்தும் தயாரிப்புகள் பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கின்றன. இவை பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள், அதாவது முழு வடிவில் விற்கப்படாமல், சர்க்கரை, பல்வேறு இரசாயனங்கள், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் போன்றவற்றுடன் தொழில்துறையில் செயலாக்கப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்புகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற மூலக்கூறுகள் உள்ளன, அவை உண்மையான ஈஸ்ட்ரோஜன்களைப் போலவே செயல்படுகின்றன. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆண்களின் உடலில் இந்த பெண் ஹார்மோனை அதிகமாக உருவாக்குகிறது (பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் கூட, ஆனால் இப்போது நாம் ஒரு ஆண் பிரச்சனை பற்றி பேசுகிறோம்). இதனால்தான் ஆண்களுக்கு மார்பகங்கள் வளரும்.

பெக்டோரல் தசைகளை உள்ளடக்கிய கொழுப்பு திசுக்களை உடல் உடற்பயிற்சியின் உதவியுடன் மட்டுமே அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. உடல் கொழுப்பை எங்கு வேண்டுமானாலும் வெட்டுவதற்கான ஒரே வழி, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வெட்டுவது அல்லது அகற்றுவது மற்றும் விதிவிலக்காக ஆரோக்கியமான முழு உணவுகளை உண்ணுதல்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள்

ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரின் உடலிலும் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். சாதாரண விந்து உற்பத்தி மற்றும் எலும்பு மண்டலத்தின் பராமரிப்புக்கு ஒரு மனிதனுக்குத் தேவையான ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு மிகக் குறைவு. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு உயரும்போது, ​​இது பல நோய்களின் வளர்ச்சிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

உணவுகளில் காணப்படும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற கலவைகள் மார்பக புற்றுநோய், கருப்பை மற்றும் கருப்பைகள், புரோஸ்டேட் மற்றும் பெருங்குடல் உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மேற்கூறிய ஆண் மார்பகங்கள் உட்பட பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் குறைந்த ஆண்மை மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கும் அவை பொறுப்பு.

வெளிப்படையாக, இந்த பிரச்சினை வலுவான பாலினத்தின் பெருமையை மட்டுமல்ல, ஆண்களிடமிருந்து மார்பகங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி தங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களைக் கேட்பதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கிறது, ஆனால் முழு குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அச்சுறுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் இது பாரம்பரிய மருத்துவத்தால் புறக்கணிக்கப்படுகிறது.

அமெரிக்காவிலும் ஐரோப்பாவிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பிடித்திருக்கும் உடல் பருமன் தொற்றுநோய் அதிகப்படியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை காரணமாக மட்டுமல்ல. இதுபோன்றால், உடல் பருமன் பிரச்சினை பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் எழுந்திருக்கும். இதய நோய், புற்றுநோய், உடல் பருமன் மற்றும் பிற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இப்போது மேற்கத்திய உலகில் ஏன் பரவலாக இருக்கின்றன? இந்த நிகழ்வு சமீபத்தில் மட்டுமே ஏன் தோன்றியது? இன்று, அமெரிக்காவில் பெரும்பாலான மக்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிடுவதில்லை. உணவில் பெரிய மாற்றங்களால் இந்த பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

ஆண்களிடமிருந்து மார்பகங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

சுருக்கமாக, அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை நம் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டும், அவற்றில் சிலவற்றின் பட்டியல் இங்கே:

1. இறைச்சி பொருட்கள்.பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி தயாரிப்புகளில் வண்ணங்கள், பாதுகாப்புகள், சுவைகள் மற்றும் "எஸ்ட்ரோஜெனிக்" விளைவைக் கொண்ட பிற சேர்க்கைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, தாவரம் அல்லாத கால்நடைகளிலிருந்து பெறப்படும் மாட்டிறைச்சியில் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் இருக்கும். பெரும்பாலான கால்நடைகள் இந்த ஹார்மோன்களை ஊசி மற்றும் தோலின் கீழ் பொருத்துவதன் மூலம் பெறுகின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் ஒரு விலங்கின் உடலில் எல்லா இடங்களிலும் காணப்படுகிறது, மேலும் மாட்டிறைச்சி சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் ஒரே மாதிரியான ஹார்மோன்கள் கிடைக்கும்.
2. ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட உணவுகள்.இது மலிவான காய்கறி எண்ணெய்கள் நிறைந்த கொழுப்பு: சூரியகாந்தி, சோளம், சோயாபீன், முதலியன இந்த எண்ணெய்களே அதிக அளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உற்பத்தியாளர்களுக்கு மிகவும் மலிவானவை. ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலம் தங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இல்லை, ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நமக்கு அது தேவை என்று நான் ஏற்கனவே எழுதினேன். ஆனால் உங்கள் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 உட்கொள்ளலுக்கு இடையில் சரியான சமநிலையை பராமரிப்பது அவசியம். உணவில் அதிக அளவு ஒமேகா -6 கொழுப்புகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
3. உணவு சேர்க்கைகள் கொண்ட உணவுகள்.உணவு சேர்க்கைகள் என்பது பதப்படுத்துதல், வண்ணங்கள் மற்றும் செயற்கை சுவைகள் போன்ற உணவு பதப்படுத்துதலில் பயன்படுத்தப்படும் ரசாயனங்கள் ஆகும். அவற்றில் பல - ஜீனோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை - ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் உண்மையான ஈஸ்ட்ரோஜனின் விளைவுகளை நம் உடலில் பிரதிபலிக்கும்.
4. மதுபானங்கள். மிதமான ஆல்கஹால் பானங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை: ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒயின் மற்றும் இரண்டு கிளாஸ் ஒயின் அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆணுக்கு ஒரு ஸ்பிரிட் சேவை. உதாரணமாக, பீர் உங்கள் தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக மாறும் போது பிரச்சனை எழுகிறது. ஆமாம், "தீவிர பீர் குடிப்பவர்கள்" மீது நீங்கள் பார்க்கும் ஆண் மார்பகங்களுக்கான காரணம் வெறும் கலோரிகள் அல்ல. பீர் நுகர்வு ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவு இந்த பானத்தில் ஹாப்ஸ் இருப்பதோடு தொடர்புடையது, இது ஒரு கசப்பான சுவையை அளிக்கிறது. ஆண்களில் மார்பகங்கள் வளர்ந்தால் என்ன செய்வது? குடிபோதையில் உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள் - இல்லையெனில் நீங்கள் பத்திரிகைகளில் க்யூப்ஸ் மற்றும் மார்பின் இயல்பான தோற்றத்தை பார்க்க மாட்டீர்கள்.