ஏன் அதிக எதிர்பார்ப்புகள் உங்கள் விடுமுறைக்கு விஷம் கொடுக்கலாம்

எங்கள் கற்பனைகளில், ஒரு உன்னதமான நாடகத்தைப் போலவே, ஒன்றாக ஒரு விடுமுறை உருவாகிறது: இடம், நேரம் மற்றும் செயல் ஆகிய மும்மூர்த்திகளைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம். மேலும் இந்த மூன்று கூறுகளும் சரியானதாக இருக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், சிறந்த "இடத்தையும் நேரத்தையும்" முன்பதிவு செய்து வாங்க முடிந்தால், "செயல்" வகையை (பயணம் எவ்வாறு சரியாக தொடரும்) கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். வேலையைப் பற்றிய எண்ணங்களால் நீங்கள் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கலாம் அல்லது திடீரென்று தனியாக இருக்க விரும்பலாம். இங்கிருந்து, ஒரு துணையின் முன் குற்ற உணர்வுகளுக்கு ஒரு கல் எறிதல்.

ப்ரீடா யுனிவர்சிட்டி ஆஃப் அப்ளைடு சயின்சஸ் (நெதர்லாந்து) ஆராய்ச்சியாளர்கள் விடுமுறை நாட்களில் உளவியல் நிலை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் கண்காணித்துள்ளனர். அவர்கள் நாள் புனரமைப்பு முறையைப் பயன்படுத்தினர், 60 பங்கேற்பாளர்களை அழைத்தனர், அவர்கள் ஜூலை முதல் செப்டம்பர் வரை குறைந்தது ஐந்து நாட்கள் விடுமுறை எடுத்தனர், ஒவ்வொரு மாலையும் தங்கள் பதிவுகளை எழுதவும், மனநிலை வரைபடத்தைக் குறிக்கவும் அழைத்தனர்.

பயணத்தின் தொடக்கத்தில், அனைத்து ஜோடிகளும் விடுமுறைக்கு முன் இருந்ததை விட நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்ந்தனர். 8 முதல் 13 நாட்கள் வரை ஓய்வெடுத்தவர்களுக்கு, மூன்றாவது மற்றும் எட்டாவது நாட்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியில் மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களின் உச்சம் விழுந்தது, அதன் பிறகு சரிவு ஏற்பட்டது, பயணம் முடிவதற்கு ஓரிரு நாட்களுக்கு முன்பு, மனநிலை குறைந்தபட்சத்தை எட்டியது. . இந்த நாட்களில், பெரும்பாலான மக்கள் மனச்சோர்வை உணர்ந்தனர், விடுமுறை வாழ்க்கையின் தாளம் அவர்களை மகிழ்விப்பதை நிறுத்தியது, மேலும் அவர்களுக்கு இடையே அதிக சண்டைகள் இருந்தன.

ஒரு வாரம் மட்டுமே ஓய்வெடுத்த தம்பதிகள் உடனடியாக மகிழ்ச்சியான விடுமுறை அலைகளால் மூடப்பட்டனர். வாரத்தின் நடுப்பகுதியில், முதல் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் தீவிரம் சிறிது தணிந்தது, ஆனால் நீண்ட விடுமுறை எடுத்த குழுக்களில் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை.

விடுமுறை ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கவில்லை என்றால், மகிழ்ச்சியான மனநிலையை நாம் சிறப்பாக பராமரிக்க முடியும். ஒரு வாரத்துக்கும் மேலான விடுமுறை நாட்கள் பயணத்தின் நடுவில் மனநிலை சரிவைத் தூண்டும். எவ்வாறாயினும், கடைசி நாட்களில் ஓய்வின் நீளத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், கிட்டத்தட்ட அனைவரும் உணர்ச்சி ரீதியிலான வீழ்ச்சியையும் சிறிய அக்கறையின்மையையும் அனுபவிக்கிறோம். இந்த நினைவுகள்தான் பயணத்தின் அனுபவத்தை விஷமாக்கும் அபாயத்தை இயக்குகின்றன, குறைந்தபட்சம் நாம் விடுமுறை ஏக்கத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் தருணம் வரை.

எனவே, நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், முதல் தூண்டுதலுக்கு அடிபணியாமல், உங்கள் சூட்கேஸைக் கட்டிக்கொள்ளவோ ​​அல்லது விமான நிலையத்திற்கு விரைந்து செல்லவோ, போக்குவரத்து நெரிசலைத் தவிர்ப்பது போல் நடித்து, உண்மையில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளிலிருந்து ஓடுகிறீர்கள். மற்றும் உணர்ச்சிகள்.

நீங்களே கேளுங்கள். உங்களுக்கு எது அதிகம் வேண்டும்? உங்களுடன் தனியாக இருக்க வேண்டும் என்றால், அதைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் சொல்லுங்கள். நடந்து செல்லுங்கள், தனியாக ஒரு கப் காபி குடிக்கவும், கடந்த நாட்களின் பிரகாசமான தருணங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்னர், இந்த நினைவுகளை உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

நேசிப்பவருடன் விடுமுறையில் இருக்கும்போது நாம் பெறும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விட அதிகமாக இருப்பதை ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரின் நாட்குறிப்புகளும் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், விடுமுறை நாட்களைப் பற்றி யாரும் பேசவில்லை, இது ஒரு ஜோடியின் உறவை தீவிரமாக மாற்றும் அல்லது பழைய விஷயங்களை புதிய தோற்றத்துடன் பார்க்க உதவும், இது பயண வலைப்பதிவுகள் அடிக்கடி உறுதியளிக்கிறது.

வாழ்க்கை எங்கள் திட்டங்களுக்குக் கீழ்ப்படியவில்லை, மேலும் "மகிழ்ச்சியின் வாரத்தை" ஒதுக்குவது சாத்தியமில்லை. விடுமுறையுடன் தொடர்புடைய அதிகப்படியான எதிர்பார்ப்புகள் ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையை விளையாடலாம். மேலும், மாறாக, இந்த காலகட்டத்தில் நம்மையும் பங்குதாரரையும் எல்லா உணர்வுகளிலும் வாழ அனுமதிப்பதன் மூலம், பயணத்தின் முடிவில் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை எளிதாக்குவோம் மற்றும் அதன் சூடான நினைவுகளை வைத்திருப்போம்.

ஆசிரியரைப் பற்றி: சூசன் க்ராஸ் விட்போர்ன் மாசசூசெட்ஸ் ஆம்ஹெர்ஸ்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியல் பேராசிரியராக உள்ளார்.