யோகா என் உயிரைக் காப்பாற்றியது: மூன்று குணப்படுத்தும் கதைகள்

வெர்னான், 50: “ஆறு மாத யோகாவிற்குப் பிறகு, மது மற்றும் புகையிலையை விட்டுவிட்டேன். எனக்கு அவை இனி தேவையில்லை."

நான் தினமும் குடித்தேன், நிறைய புகைபிடித்தேன். அவர் வார இறுதிக்காக வாழ்ந்தார், தொடர்ந்து மனச்சோர்வடைந்தார், மேலும் ஷாப்ஹாலிசம் மற்றும் போதைப் பழக்கத்தை சமாளிக்க முயன்றார். இது பத்து வருடங்களுக்கு முன்பு. அப்போது எனக்கு நாற்பது வயது.

வழக்கமான ஜிம்மில் நடந்த முதல் பாடத்திற்குப் பிறகு, எல்லாம் மாறியது. ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு நான் குடிப்பழக்கத்தையும் புகைப்பிடிப்பதையும் விட்டுவிட்டேன். எனக்கு நெருக்கமானவர்கள், நான் மகிழ்ச்சியாகவும், நட்பாகவும் இருப்பதாகவும், நான் அவர்களிடம் மிகவும் திறந்ததாகவும், கவனத்துடன் இருப்பதாகவும் கூறினார்கள். மனைவியுடனான உறவும் மேம்பட்டது. சின்னச் சின்ன விஷயத்துக்கெல்லாம் தொடர்ந்து சண்டை போட்டுக் கொண்டிருந்தோம், ஆனால் இப்போது அவை நின்றுவிட்டன.

ஒருவேளை மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டேன். நான் பல ஆண்டுகளாக இதைச் செய்ய முயற்சித்தேன். புகையிலை மற்றும் சாராயத்திற்கு அடிமையாதல் மகிழ்ச்சியை உணரும் முயற்சி என்பதை புரிந்து கொள்ள யோகா உதவியது. எனக்குள் மகிழ்ச்சியின் மூலத்தைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொண்டபோது, ​​இனி ஊக்கமருந்து தேவையில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். சிகரெட்டைக் கைவிட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு, நான் மோசமாக உணர்ந்தேன், ஆனால் அது கடந்துவிட்டது. இப்போது நான் தினமும் பயிற்சி செய்கிறேன்.

யோகா உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அது மாற்றத்திற்கான தூண்டுதலாக இருக்கலாம். நான் மாற்றத்திற்கு தயாராக இருந்தேன், அது நடந்தது.

எமிலி, 17: “எனக்கு அனோரெக்ஸியா இருந்தது. உடலுடன் உறவை உருவாக்க யோகா உதவியது»

எனக்கு பசியின்மை இருந்தது, நான் தற்கொலை செய்ய முயற்சித்தேன், முதல் முறையாக அல்ல. நான் ஒரு பயங்கரமான நிலையில் இருந்தேன் - நான் பாதி எடையை இழந்தேன். தற்கொலை எண்ணங்கள் தொடர்ந்து வேட்டையாடப்பட்டன, உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் கூட உதவவில்லை. அது ஒரு வருடம் முன்பு.

முதல் அமர்வில் இருந்தே மாற்றங்கள் தொடங்கின. நோய் காரணமாக, நான் பலவீனமான குழுவில் முடிந்தது. முதலில், அடிப்படை நீட்சி பயிற்சிகளை என்னால் கடக்க முடியவில்லை.

நான் பாலே செய்ததால் எப்போதும் நெகிழ்வாக இருந்தேன். ஒருவேளை அதுதான் என் உணவுக் கோளாறுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் யோகா அழகாக இருப்பது மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலின் எஜமானியாக உணரவும் முக்கியம் என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவியது. நான் வலிமையை உணர்கிறேன், நான் நீண்ட நேரம் என் கைகளில் நிற்க முடியும், இது என்னை ஊக்குவிக்கிறது.

இன்று நான் மிகவும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்கிறேன். எனக்கு என்ன நடந்தது என்பதற்குப் பிறகு நான் முழுமையாக குணமடையவில்லை என்றாலும், என் ஆன்மா மிகவும் நிலையானது. நான் தொடர்பில் இருக்க முடியும், நண்பர்களை உருவாக்க முடியும். இலையுதிர்காலத்தில் நான் பல்கலைக்கழகத்திற்குச் செல்வேன். என்னால் முடியும் என்று நினைக்கவில்லை. நான் 16 வயது வரை வாழ மாட்டேன் என்று என் பெற்றோரிடம் டாக்டர்கள் கூறினர்.

நான் எல்லாவற்றையும் பற்றி கவலைப்பட்டேன். யோகா எனக்கு ஒரு தெளிவை அளித்தது மற்றும் என் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க உதவியது. ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே யோகாசனம் செய்து, எல்லாவற்றையும் முறையாகவும், தொடர்ச்சியாகவும் செய்பவர்களில் நான் ஒருவன் அல்ல. ஆனால் அவள் எனக்கு நம்பிக்கையைப் பெற உதவினாள். நான் என்னை அமைதிப்படுத்த கற்றுக்கொண்டேன், ஒவ்வொரு பிரச்சனைக்கும் பீதி அடையவில்லை.

சே, 45: "யோகா தூக்கமில்லாத இரவுகளிலிருந்து விடுபட்டது"

இரண்டு வருடங்களாக தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டேன். பெற்றோரின் இடம்பெயர்வு மற்றும் விவாகரத்து காரணமாக நோய் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு மத்தியில் தூக்க பிரச்சனைகள் தொடங்கியது. நானும் அம்மாவும் கயானாவில் இருந்து கனடாவுக்கு குடிபெயர்ந்தோம். அங்கு தங்கியிருந்த உறவினர்களை நான் சந்தித்தபோது, ​​​​எனக்கு ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் - எலும்பு மஜ்ஜை அழற்சி இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. நான் வாழ்வும் சாவின் விளிம்பிலும் இருந்தேன், என்னால் நடக்க முடியவில்லை. மருத்துவமனை எனது காலை துண்டிக்க விரும்பியது, ஆனால் பயிற்சியின் மூலம் செவிலியரான எனது தாயார் மறுத்து கனடாவுக்குத் திரும்பும்படி வலியுறுத்தினார். நான் விமானத்தில் உயிர் பிழைக்க மாட்டேன் என்று மருத்துவர்கள் எனக்கு உறுதியளித்தனர், ஆனால் அவர்கள் எனக்கு அங்கு உதவுவார்கள் என்று என் அம்மா நம்பினார்.

நான் டொராண்டோவில் பல அறுவை சிகிச்சைகளை செய்தேன், அதன் பிறகு நான் நன்றாக உணர்ந்தேன். நான் பிரேஸ்ஸுடன் நடக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தேன், ஆனால் இரண்டு கால்களையும் வைத்திருந்தேன். நொண்டி வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் என்று சொன்னேன். ஆனாலும் நான் உயிருடன் இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். கவலையின் காரணமாக, எனக்கு தூக்கம் வரவில்லை. அவற்றை சமாளிக்க, நான் யோகா எடுத்தேன்.

அந்தக் காலத்தில் அது இப்போது இருப்பது போல் இல்லை. நான் தனியாக அல்லது உள்ளூர் தேவாலயத்தில் ஒரு அடித்தளத்தை வாடகைக்கு எடுத்த ஒரு பயிற்சியாளருடன் வேலை செய்தேன். நான் யோகா பற்றிய இலக்கியங்களைப் படிக்க ஆரம்பித்தேன், பல ஆசிரியர்களை மாற்றினேன். என் தூக்கக் கோளாறுகள் நீங்கின. பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டம் பெற்ற பிறகு, அவர் ஒரு ஆராய்ச்சி மையத்தில் வேலைக்குச் சென்றார். என் தூக்கமின்மை திரும்பியது, நான் தியானம் செய்ய முயற்சித்தேன்.

செவிலியர்களுக்கான சிறப்பு யோகா திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளேன். அது வெற்றியடைந்தது, பல மருத்துவமனைகளில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, நான் கற்பிப்பதில் கவனம் செலுத்தினேன்.

யோகாவைப் பற்றி புரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது. நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​​​உடல் குணமாகும்.

பார்க்கவும் ஆன்லைன் பாதுகாவலர்.